С приближением праздников многие начинают испытывать двойственные чувства — с одной стороны, радость от предстоящих торжеств, а с другой — беспокойство о том, как избежать набора веса. Как же сбалансировать удовольствие от еды и заботу о фигуре?
Что выбрать на праздничном столе?
На любом праздничном застолье можно найти множество угощений, и важно делать правильный выбор. Вот несколько советов:
- Избегайте тяжёлых закусок. Хлеб и колбасы лучше оставить на потом. Вместо этого можно отдать предпочтение запечённой курице, рыбе или нежирному мясу.
- Салаты. Останавливайте свой выбор на тех, что приготовлены без майонеза. Например, салат «Селёдка под шубой» — это более лёгкий вариант для праздничного стола.
Как контролировать порции?
Сесть за стол и попробовать всё — это прекрасная идея, однако лучше придерживаться меры. Налейте на тарелку по ложке каждого блюда и наслаждайтесь каждым укусом. Помните, что медленное питание помогает не только лучше усваивать еду, но и осознавать, когда приходит насыщение, пишет Дзен-канал "КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ".
Напитки и алкоголь
Выбор напитков тоже важен. Минеральная вода без газа станет отличным выбором. Если хочется чего-то сладкого, подойдут домашние соки или компоты. Вино — красное сухое, но в разумных пределах: один-два бокала, не больше. Крепкий алкоголь может спровоцировать чрезмерный аппетит, так что лучше без него.
С праздниками! Пусть радостные моменты не омрачаются лишними угрызениями совести!
