Многие молодые мамы сталкиваются с неприятными ощущениями в коленях после родов. Боли чаще всего начинают проявляться в последние месяцы беременности и могут усиливаться после рождения малыша. Это явление вызывает дискомфорт, особенно во время движений, но не стоит паниковать — в большинстве случаев это временное явление.
Причины болей в коленях после рождения ребенка
Боль в суставах, особенно в коленях, после родов — не случайность. В третьем триместре беременности женский организм переживает значительный нехватку кальция. Это связано с тем, что растущий скелет малыша забирает все необходимые вещества из организма матери, что сказывается на состоянии суставов.
Кроме недостатка кальция, изменения веса и смещение центра тяжести увеличивают нагрузку на суставы, что также может быть причиной болей. Из-за этого могут возникать воспалительные процессы и другие осложнения.
Что делать, если болят колени после родов?
Существует несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с дискомфортом в коленях:
- Проконсультироваться с врачом о необходимости добавления кальция в рацион. Самостоятельно подбирать препараты не рекомендуется, особенно в период грудного вскармливания.
- Поддерживать физическую активность. Умеренная нагрузка способствует восстановлению суставов и помогает сбросить лишний вес, набранный во время беременности.
- При сильной боли можно использовать противовоспалительные мази на основе диклофенака или нимесулида, которые безопасны для кормящих матерей.
- Обогащение организма йодом может ускорить процесс восстановления и уменьшить воспаление. Рекомендуется делать йодную сетку на коленях не чаще трех раз в неделю.
- Солевые ванны с морской солью также способны облегчить болевые ощущения.
Следуя этим советам, можно значительно снизить дискомфорт и ускорить выздоровление. Здоровья всей вашей семье!
