Оладьи — это универсальное лакомство, которое может быть частью здорового питания. Сегодня в центре внимания — медовые оладьи, приготовленные без добавления сахара, лактозы и глютена. Они идеально подойдут для тех, кто следит за своим рационом, но не хочет отказываться от вкусной еды, сообщает источник.
Калорийность и полезные свойства
На каждые 100 грамм этих оладий приходится всего 176 калорий, 7 грамм белка, 1 грамм жиров и 34 грамма углеводов. Идеальный вариант для завтрака или перекуса, который не повредит фигуре и принесет удовольствие!
Ингредиенты для приготовления (на 4 шт.)
- 2 яичных белка
- 1/4 ч.л. ксантановой камеди
- 100 г кокосового молока
- 30 г меда (более сладкий гречишный мед подойдет отлично)
- 30 г цельнозерновой рисовой муки
- 1/4 ч.л. разрыхлителя без глютена
Пошаговая инструкция по приготовлению
Эти медовые пп оладьи станут отличной находкой для завтрака, ведь они просты в приготовлении и прекрасно вписываются в здоровое меню. Не упустите возможность побаловать себя и своих близких этим замечательным угощением!
