Недавние наблюдения показывают, что проблемы со сном часто коренятся не в возрасте, а в привычках, которые кажутся безобидными. Ситуации, когда люди просыпаются несколько раз за ночь и чувствуют тяжесть в животе на утро, становятся все более распространенными. Как выясняется, частые обращения к врачу могут быть признаком не только возрастных изменений, но и различных привычек, которые негативно влияют на состояние печени, сообщает Дзен-канал "Академия Вкуса ".
Проблема завтракать по настроению
Многим кажется, что завтрак по желанию — это удобно. Однако такое подход может привести к негативным последствиям. Исследования показывают, что печень по утрам нуждается в энергии для завершения своей работы за ночь. Откладывание завтрака до полудня может заставить печень «выжимать» силы из организма, что вызывает неприятные ощущения и тревогу по ночам. Врачи рекомендуют завтракать в разумные часы. Простая порция овсянки или вареное яйцо могут значительно улучшить состояние здоровья.
Кофе на голодный желудок: долговременная привычка
Кофе — любимый напиток многих, который стал привычным ритуалом. Тем не менее, употребление кофе на голодный желудок может перегружать печень и поджелудочную железу. Это приводит к неприятным ощущениям, таким как изжога и боли в боку. Эксперты советуют наслаждаться кофе только после завтрака — это улучшит общее самочувствие и поможет избежать проблем с пищеварением.
Избыточное употребление БАДов
Проблемы с печенью могут также возникнуть из-за чрезмерного увлечения биологически активными добавками и витаминами. Многие стремятся улучшить свое самочувствие с помощью «чудо-витаминов», но это может вызвать обратный эффект. Некоторые добавки могут негативно влиять на печень и вызывать дискомфорт. Лучше всего ограничиться только теми препаратами, которые назначены врачом, это поможет избежать неприятных симптомов и обеспечить здоровый сон.
