Каждый из нас знает, что гигиена полости рта важна, но нередко чистка зубов превращается в источник серьёзных проблем. Многие из нас делают распространенные ошибки, которые приводят к разрушению защитного слоя зубов — эмали. Рассмотрим основные из них и выясним, как разумно подойти к этому процессу.
Тип щётки и метод чистки
Ошибка 1: Слишком жёсткая щётка и излишнее давление. Многие предпочитают жёсткие щётки, полагая, что они обеспечивают лучшее очищение. Однако такие щётки могут повредить десны и стирать эмаль, особенно в области шейки зуба. Лучше выбирать мягкие или средне-жёсткие щётки и применять легкие, «выметающие» движения, направленные от десны к краю зуба.
Ошибка 2: Горизонтальные движения вместо правильного угла. Чаще всего люди используют «пилящие» движения, что приводит к образованию клиновидных дефектов. Оптимальный угол чистки — 45 градусов к десне; это позволит избежать повреждений.
Неправильное время для чистки
Ошибка 3: Чистка сразу после кислой еды или напитков, таких как цитрусовые или газированные напитки. Эти продукты разъедают эмаль, и чистка сразу после их употребления лишь усугубляет ситуацию. Лучшее решение — прополоскать рот водой и подождать около 30-40 минут перед чисткой.
Забота о межзубных промежутках
Ошибка 4: Игнорирование межзубных промежутков. Часто мы забываем о том, что налёт скапливается именно там, где щётка не может добраться, что со временем может привести к кариесу. Использование зубной нити или ирригатора поможет не допустить этого.
Ошибка 5: Чистка зубов намного дольше 3-4 минут. Длительная чистка, особенно с использованием абразивной пасты, может повредить эмаль. Достаточно уделить этому процессу 2-3 минуты дважды в день, а выбирать пасты с низким индексом абразивности.
Попробуйте использовать специальные индикаторы налёта, чтобы понять, какие участки требуют дополнительного внимания. Регулярные профессиональные чистки у стоматолога также помогут поддерживать здоровье зубов на должном уровне.
