Семейные терапевты составили список фраз, которые стоит избегать, если отношения находятся на грани конфликта. Эти слова, хотя и кажутся привычными, могут оказать негативное влияние на взаимопонимание между партнерами.
Разрушительные выражения
- «Ты всегда...» и «Ты никогда...» - такие утверждения легко превращаются в обобщения и не учитывают усилия, прилагаемые вашим партнером. Вместо того, чтобы копаться в прошлом, лучше сосредоточиться на текущей проблеме. Например, «Я замечаю, что ты не помогаешь убирать за детьми, и это меня беспокоит».
- «Да, но...» - эта фраза часто звучит в ответ на волнения партнера. С использованием слова «но» создается впечатление, что адресат не воспринимает его беспокойство всерьез. Вместо этого имеет смысл отразить ощущения партнера: «Я тебя слышу, расскажи подробнее».
- «Ты должен быть больше похож на...» - сравнение с другими всегда вызывает негативные эмоции. Каждый человек уникален, и такие сравнения могут приводить к ревности и проблемам с самооценкой в отношениях. «Я заметил, что Дэнни водит свою жену на свидание три раза в месяц, но мы можем построить наше собственное уникальное взаимодействие», - лучше сказать так.
Слова, которые подрывают доверие
- «Это никогда не было проблемой в других моих отношениях» - подобные слова ставят под сомнение ценность текущих отношений и могут разрушить доверие. Скрытое сообщение здесь подразумевает, что причиной текущих сложностей является именно партнер.
- «Ты слишком остро реагируешь» - такой подход вводит в заблуждение и лишь избегает ответственности. Вместо этого стоит сказать: «Я слушаю. Расскажи, что именно тебя тревожит, и я постараюсь понять тебя лучше».
- «Успокойся» - призывы к спокойствию обычно вызывают эффект противоположный ожидаемому. Если возникли сильные эмоции, лучше сделать паузу или спросить партнера, чего он нуждается прямо сейчас.
Важно помнить, что уважение и понимание могут значительно улучшить качество общения в отношениях. Разнообразие в подходах и открытость в разговорах могут стать ключом к гармонии и взаимопониманию.
