Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день более 2 миллиардов людей на планете страдают от ожирения, и эта цифра за последние три десятилетия удвоилась. Эпидемия лишнего веса затрагивает различные страны и социальные группы, а в России около одной трети населения сталкивается с проблемами избыточного веса. Среди женщин этот показатель составляет 60%, а среди мужчин — 63%, сообщает Дзен-канал "Умная ферма Gronics".
Новый взгляд на проблему
Недавние исследования, проведенные учеными из Университета штата Колорадо в Боулдере, указывают на то, что даже умеренное увеличение веса может значительно повысить риск преждевременной смерти. Это опровергает ранее известный парадокс ожирения, согласно которому у людей с небольшим лишним весом риск смертности оказывался даже ниже, чем у людей с нормальным весом.
Ученые проанализировали данные почти 18 тысяч человек за период в 30 лет, и оказалось, что для точных выводов критически важно учитывать динамику индекса массы тела (ИМТ) на протяжении всей жизни. Как показали результаты, умеренный избыточный вес может увеличить риск смерти на 22-91% — цифры впечатляют и заставляют задуматься о реальной угрозе.
Мужчины vs Женщины: В чем разница?
Не менее любопытно и то, как различается влияние лишнего веса на мужчин и женщин. Как показывает статистика, распространенность ожирения в России за последние 40 лет увеличилась в 1.5 раза среди женщин и в 4 раза среди мужчин. Это связано с тем, что мужчины чаще игнорируют проблемы со здоровьем, приходя к врачам только в крайних случаях.
По данным Кембриджского и Оксфордского университетов, у людей с избыточным весом продолжительность жизни сокращается в среднем на год, а при умеренном ожирении — уже на три года. У мужчин риск умереть до 70 лет при умеренном ожирении составляет 29%, тогда как для женщин этот показатель намного ниже — 14%.
Причины и решения
Что же приводит к этой мегаэпидемии? Научные исследования указывают на множество факторов: от генетических до психологических, включая привычки питания и социальные условия. Однако главная причина остается неизменной — это неправильный образ жизни и питание, что подтверждается постоянными исследованиями.
- Важно понимать, что даже небольшое ограничение «вредной» еды после 40 лет способно увеличить продолжительность жизни на 9 лет.
- Регулярная физическая активность играет не менее важную роль: исследования показывают, что даже 4000 шагов в день могут снизить риск смерти.
Таким образом, изменения в образе жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность, могут стать решающим фактором в борьбе с лишним весом и ожирением. Это не только снизит риск заболеваний, связанных с избыточным весом, но и позитивно скажется на общем состоянии здоровья.
