Ситуация, когда вы знакомитесь с новым человеком, киваете и улыбаетесь, а через мгновение забываете его имя, знакома многим. Однако это не стоит списывать на “плохую память”. На самом деле, всему виной особенности работы мозга, и ученые из области нейронауки готовы поделиться полезными советами, пишет Дзен-канал "Уголок психолога".
Причины забывчивости
Почему так сложно запомнить имена? Исследования в сфере когнитивной психологии показывают, что именно имена имеют слабую связь с контекстом. В отличие от информации о профессии или успехах, имя — это абстрактный звук без внутреннего смысла. Кроме того, при знакомстве внимание часто сосредоточено на собственных переживаниях: как выглядеть, что сказать, и, увы, это приводит к потере фокуса на самом имени.
Советы нейронауки по запоминанию
Исследования показывают, что запоминание лиц и имен активирует разные участки мозга:
- Лица обрабатываются в веретенообразной извилине,
- Имена кодируются в вербальной памяти, но без прочной основы.
Для того чтобы информация хорошо запоминалась, мозгу нужны опоры: изображения, эмоции или ассоциации. Вот несколько техник, которые помогут запомнить имена и лица с первого раза:
- Повторяйте имя вслух. Этот простой прием помогает укрепить имя в кратковременной памяти.
- Создавайте ассоциации. Например, представьте: "АННА любит АНАнасы" или "МИША мягкий, как МИШКА".
- Связывайте имя с внешним обликом. Обратите внимание на яркие черты — ямочки, родинки или другие особенности.
- Активируйте эмоции. Эмоциональное взаимодействие, даже легкий смех, сделает контакт более запоминающимся.
- Записывайте краткие заметки. Например: “Саша — с карими глазами, говорил о путешествиях в Испанию”.
- Визуализируйте имя. Представьте, что имя написано рядом с лицом собеседника, как в социальных сетях, чтобы активировать зрительную память.
Запоминание имён — это не просто желание, это навык, который требует внимания и творчества. Соединяя абстрактные звуки с живыми образами, можно улучшить память и сделать знакомство более лёгким и приятным.
