Вонёнизм — это новейший тренд, активно распространяемый в социальных сетях, особенно в TikTok, который берет свои корни из Южной Кореи. Это явление охватывает стандарты самосовершенствования, заботы о своем физическом и психологическом благополучии. Давайте рассмотрим ключевые советы, которые помогут каждому стать лучшей версией себя, а также обсудим возможные негативные последствия этого направления, сообщает Дзен-канал "Кочерыжкин - Психология".
Истоки вонёнизма
Термин «вонёнизм» стал популярным благодаря певице Чан Вонён из южнокорейской группы IVE, которая разработала целый гайд по образу жизни, основанному на правильном питании, физических упражнениях и заботе о психическом состоянии. Эта концепция сделала большой резонанс среди женщин, желающих улучшить свою жизнь. Однако, критики подчеркивают, что многие идеи, представленные в вонёнизме, не новы и возникли еще в древности. Они предупреждают, что стремление к идеалу может привести к возникновению комплексов и недовольству собой.
Основные принципы вонёнизма
- Внешний вид: В Корее стремление выглядеть моложе является нормой. Стилисты советуют избегать оверсайз-одежды, отдавая предпочтение облегающим вещам, которые подчеркивают фигуру. Белые кроссовки, простые футболки и минималистичный стиль — залог успеха.
- Забота о коже: Уход за кожей — неотъемлемая часть вонёнизма. Южнокорейские косметические продукты славятся своей эффективностью. Регулярные процедуры и использование проверенных средств помогут поддерживать кожу в идеальном состоянии.
- Здоровый завтрак: Утренние приемы пищи считаются важнейшими, поэтому вонёнисты уделяют им должное внимание. Рекомендуется сочетать каши, белки и фрукты, чередуя их каждый день. Правильное питание помогает не только сохранять физическую форму, но и поддерживать высокую работоспособность.
- Физическая активность: Упражнения в умеренном темпе, такие как йога и пилатес, являются ключевыми аспектами поддержания тонуса и энергии. Главное — не чрезмерные нагрузки, а регулярность.
- Позитивное мышление: Вонёнисты делают акцент на эмоциональном состоянии, избегая токсичного позитива. Они учатся принимать свои эмоции и наладить гармонию с собой и окружающими.
Потенциальные риски
Хотя вонёнизм включает в себя полезные привычки, его чересчур фанатичное следование может привести к обратным результатам. Стремление к идеалу иногда затмевает другие жизненные аспекты, такие как семья и работа. Чан Вонён, саму себя успешно реализовавшую в карьере, можно назвать исключением. Многие последователи могут потерять баланс, погружаясь в самосовершенствование за счет важной социальной жизни. Важно помнить, что истина, как всегда, находится где-то посередине.
