Перекусы не обязательны, если основные приёмы пищи сбалансированы. Частые небольшие порции могут незаметно повысить калорийность рациона, а у некоторых людей вызвать вздутие и чувство переполненности, рассказала доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова в интервью ИА RuNews24.ru. По словам специалиста, универсальной рекомендации есть каждые два-три часа нет. Подходящую частоту приёмов пищи стоит выбирать с учётом голода, рациона, состояния здоровья и индивидуальной переносимости продуктов. Тарасова также отметила, что у людей с повышенной чувствительностью яблоки могут вызывать газообразование и вздутие. Это связано с фруктозой, сорбитолом и ферментируемыми углеводами в их составе. Если неприятных симптомов нет, исключать яблоки из рациона не нужно. 1
