Кофе и сладкий чай не обязательно исключать из утреннего меню: пить их на пустой желудок можно, если напитки не вызывают дискомфорта. О возможной индивидуальной реакции на кофе рассказал гастроэнтеролог Андрей Симаков.
Ориентир — самочувствие
Для большинства людей кофе натощак не представляет проблемы. Однако у некоторых он может спровоцировать тошноту или усилить тревожность. Если после чашки напитка становится нехорошо, стоит изменить привычку и пить кофе после еды.
Универсального правила для всех нет: важнее учитывать собственную переносимость, а не следовать распространённому запрету на кофе до завтрака.
Сколько сахара добавляют в чай
В случае со сладким чаем значение имеет прежде всего количество сахара. Например, если выпивать пять-шесть чашек за день и класть в каждую по две-три ложки, суммарное потребление может оказаться высоким.
По словам врача, сахар у разных людей влияет на аппетит неодинаково: у одних он снижает чувство голода, у других, напротив, может его усиливать. Поэтому важно следить не только за тем, когда выпит чай, но и за тем, сколько сахара добавлено в течение дня.
