Многие пожилые люди сталкиваются с проблемой болей в ногах при вставании. Как сообщает медицинский эксперт, данное явление, известное как "стартовая боль", довольно распространено среди людей старше 60 лет, пишет Дзен-канал "Женщина после 50".
Что стоит за утренней болью?
Чаще всего причина таких болей кроется в возрастных изменениях, влияющих на суставы и мышцы. Однако игнорировать эти ощущения не стоит. Важно разобраться, что может вызывать дискомфорт и как с ним можно справиться.
Возможные причины болей
- Остеоартроз: С возрастом суставы подвержены "изнашиванию", что часто приводит к скованности по утрам или после длительного отдыха. Когда человек начинает двигаться, симптомы значительно ослабевают, благодаря улучшению кровообращения.
- Снижение эластичности мышц: С возрастом ткани становятся менее гибкими, что может вызывать болезненные ощущения после длительного покоя. Небольшая разминка может помочь "разогнать" мышечные боли.
- Проблемы с кровообращением: У людей с заболеваниями, такими как диабет или гипертония, могут возникать боли из-за нарушения кровотока или сжатия нервов.
- Недостаток витаминов: Утренние боли могут быть следствием недостатка воды и дефицита минералов, таких как магний и калий.
- Плантарный фасциит: Если боль сосредоточена в области пятки, это может быть признаком воспаления соединительной ткани, что особенно больно при первых шагах после сна.
Что делать при болях в ногах?
Большинство случаев болей в ногах представляют собой естественные изменения, связанные с возрастом. Однако определенные симптомы могут указывать на необходимость консультации специалиста. Важно обратить внимание на следующие моменты:
- Если боль усиливается или сопровождается отеками и покраснением.
- Если дискомфорт не исчезает в течение дня или наблюдается онемение.
Если возникают такие симптомы, рекомендуется обратиться к терапевту или ревматологу для дальнейшего обследования.
Для облегчения состояния можно предпринять разные меры. Например, утром выполнять легкие упражнения в постели, использовать ортопедическую обувь или проводить контрастный душ для ног. Массаж стоп с использованием теплого масла также может оказать положительное воздействие.
