Идеальный завтрак – это залог продуктивного дня. Между утренней суетой и желанием позаботиться о питании немало людей ищут быстрые и полезные решения. Представляем три удивительных рецепта кето-завтраков, которые можно приготовить буквально за несколько минут, сообщает Дзен-канал "?Вкусные эксперименты?".
Омлет с ягодами: нестандартное решение
Простой и сытный завтрак — это настоящий дар для любителей кето-диеты. Омлет с ягодами – это не просто привычное блюдо, а интересный поворот, который приятно удивит ваших близких.
- Ингредиенты:
2 куриных яйца;
щепотка соли;
подсластитель по вкусу;
ягоды на выбор.
Для приготовления нужно отделить белки от желтков, взбить белки с солью до стойкой пены, добавить желтки и аккуратно перемешать. Разогреть сковороду с маслом, выложить яичную массу, сверху положить ягоды и накрыть крышкой для пропекания. Готовое блюдо можно посыпать сахарозаменителем, чтобы добавить сладости.
Капустная лепешка с сыром: кулинарное вдохновение
Капустная лепешка с сыром – это не просто завтрак, а настоящая находка для тех, кто ищет новое решение на завтрак. Это блюдо насыщает и наполняет энергией на весь день.
- Ингредиенты:
150 г пекинской капусты;
2 яйца;
2 ст. л. сметаны;
100 г твердого сыра;
2 ст. л. низкоуглеводной муки;
соль, черный перец и специи по вкусу.
Капусту нужно нашинковать, добавить специи, яйца и сметану, хорошо перемешать, а затем добавить муку и натертый сыр. Жарить на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон. Такую лепешку можно подавать с соусом из сметаны и зелени, что придаст ей еще больше вкуса.
Кокосово-протеиновые оладьи: рецепт для сладкоежек
Если хочется чего-то особенного, то кокосово-протеиновые оладьи подойдут как нельзя лучше. Они легкие, воздушные и прекрасно вписываются в любую кето-диету.
Для их приготовления понадобятся яйца, кокосовое молоко, кокосовая мука, изолят протеина и немного подсластителя. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, формируются оладьи и готовятся на кокосовом масле. В процессе жарки они увеличиваются в размере, что делает их особенно аппетитными.
Данные рецепты – отличное начало дня, которые легко и быстро готовятся. Они подарят не только утреннюю радость, но и заряд энергии на целый день.
