С возрастом многие привычки не кажутся опасными, но после 60 лет это может меняться. Неосознанные действия могут привести к серьезным последствиям. Вот несколько привычек, от которых лучше отказаться, чтобы заботиться о здоровье и настроении, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Отказ от перекусов в постели
Многие пожилые люди находят утешение в перекусах, уютно устроившись в постели. Однако еда в горизонтальном положении может вызвать серьезные проблемы. Дело в том, что еда теряет свой путь, и гравитация не помогает в пищеварении. Результатом могут стать изжога, рефлюкс и даже удушье. Особенно это становится опасным, когда остались одиноки, и крошка мешает глотанию.
Просмотр телевизора лёжа
Лежа перед экраном, рискует не только шея, но и собственное зрение. Неправильное положение тела вызывает боли в позвоночнике и ухудшение кровообращения. Со временем это может превратиться в хронические проблемы, такие как хруст в шее и преждевременные морщины. Если уж смотреть, лучше делать это в сидячем положении и, по возможности, отдать предпочтение чтению книг перед сном.
Избегайте курения в постели
Курение в спальне несет риск не только для здоровья, но и для жизни. Подожженные простыни могут обернуться настоящей трагедией, особенно у пожилых людей, когда реакция замедляется. Ошибки при курении могут стать причиной серьезных пожаров, что приводит к необратимым последствиям.
Согласно статистике, курение усугубляет состояние здоровья, особенно у пожилых. Снижается уровень кислорода в организме, что не лучшим образом сказывается на общем состоянии.
Также стоит помнить, что использование телефона в постели и физическая активность на мягкой поверхности могут вызывать нарушения сна и травмы. Избавление от привычек превратит ночь в настоящее время отдыха и восстановления.
