Искусство заботы о себе: психологические техники для тех, кто работает с людьми
В рамках Единого дня просвещения, организованного Российским обществом «Знание», на площадке «Дома Знаний» состоялась встреча, собравшая более 350 представителей родительской общественности из всех муниципальных образований Саратовской области. С открытым диалогом на тему «Как помочь себе при стрессе» перед педагогами выступил психолог, член Общественного совета при министерстве образования Саратовской области Сергей Левит.
Слушатели узнали о простом, но действенном инструменте самооценки — шкале самочувствия. Сергей Левит отметил, что забота о собственном психическом здоровье — это не эгоизм, а родительский долг.
«Родитель, как и психотерапевт, воздействует на других своей личностью. Если выйдет выжатый как лимон с кислым лицом и будет говорить о заботе, это будет выглядеть неубедительно. Поэтому забота о себе — это акт любви к вашим детям», — подчеркнул эксперт.
Лектор рассказал о практике управления стрессом, затронул тему так называемых «пустых усилий».
Говоря о взаимоотношениях, особенно в педагогической и родительской среде, Сергей Левит объяснил, что внимание — это мощнейший инструмент воспитания. Если мы акцентируем внимание на негативе, мы рискуем закрепить именно такое поведение. И наоборот, искреннее замечание хороших поступков способно творить чудеса.
В завершение встречи слушатели пришли к главному выводу: жизнь меняется тогда, когда мы перестаем «выбивать» из окружающих желаемое и начинаем действовать в рамках собственной ответственности. Как заметил лектор, стоит перестать смотреть на людей с выражением лица коллектора, требующего долги, — и иногда это становится первым шагом к долгожданным переменам, которые приходят тогда, когда их перестают ждать с требовательной настойчивостью.
По информации Российского общества «Знание»
