На фоне кадрового дефицита, происходящего в стране, ситуация на рынке труда меняется. Если еще несколько лет назад работодатели были склонны игнорировать соискателей старше 50, то сегодня опыт и зрелость – это уже не недостатки, а, напротив, преимущества.
Меньше стереотипов, больше возможностей
Многие эксперты помнят время, когда потеря работы перед пенсией воспринималась как реальная трагедия. Количество вакансий для старших специалистов было ограничено, и вновь трудоустроиться было крайне сложно. Однако сейчас, согласно данным исследования сервиса hh.ru и Негосударственного пенсионного фонда "Эволюция", количество работников пенсионного и предпенсионного возраста в 2025 году увеличилось на 30% по сравнению с предыдущим годом.
Как отмечает директор по исследованиям hh.ru, данная статистика говорит о том, что молодежи не хватает для заполнения всех вакансий. Число тех, кто покидает рынок труда, заметно возросло, и теперь работодатели вынуждены переосмысливать свою кадровую политику.
Ценности опыта и заботы о себе
Современные компании вынуждены одновременно привлекать молодежь и удерживать опытных сотрудников, ведь навыки и знания, накопленные за годы работы, – это бесценный актив. Однако стоит учитывать, что с возрастом могут немного снижаться работоспособность и умственная острота. Однако поддерживать эти качества вполне реально, и правильное питание в этом играет ключевую роль.
Что включить в рацион для бодрости?
Диетологи, в частности Михаил Гинзбург, утверждают, что сбалансированное питание является основой для сохранения здоровья и ясности ума. Вот несколько продуктов, которые помогут оставаться энергичным:
- Рыба и орехи - важные источники полинасыщенных жирных кислот, полезных для мозга.
- Овощи, фрукты и зелень - настоящая находка для получения витаминов группы B и антиоксидантов.
- Куркума и кисломолочные продукты - для нормализации пищеварения и улучшения общего состояния.
Тем, кто хочет поддерживать свою умственную активность, стоит избегать:
- Сахара - газированные напитки и десерты могут негативно сказать на здоровье сосудов.
- Переработанного мяса - колбасы и полуфабрикаты могут вызывать воспалительные процессы в организме.
Таким образом, полноценное питание не только поддерживает здоровье, но и помогает оставаться конкурентоспособным, несмотря на возраст. В условиях изменяющегося рынка труда, где опыт ценится все больше, внимание к своему рациону становится особенно актуальным.
