Согласно мнению сертифицированного диетолога Дестини Муди, некоторые популярные напитки могут серьезно повлиять на фигуру и здоровье. В своей последней статье на eatthis.com специалист выделяет десять напитков, которых следует избегать, если вы хотите снизить уровень жира на животе, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
10 напитков, от которых стоит отказаться
- Сладкие кофейные напитки: Напитки вроде фраппучино и латте обогащены сахаром и насыщенными жирами, что не добавляет здоровья, а лишь усложняет достижение стройной талии.
- Газировка: Загадочный убийца вашей фигуры! Высокое содержание добавленного сахара делает газировку причиной избыточного веса, вызывая резкие скачки инсулина.
- Фруктовый сок: Часто в соках лишь концентрат сахара, без ценного волокна, что резко повышает уровень глюкозы в крови, сводя на нет усилия по сжиганию жира.
- Пиво: Это не просто «пивной живот» — множество лишних калорий от алкоголя приводит к набору жира, особенно из-за присутствия пшеницы.
- Сладкие коктейли: Эти калорийные смеси могут незаметно увеличить вашу суточную норму калорий и способствовать накоплению жира на животе.
С чем еще стоит быть осторожнее
- Смузи из магазина: Хотя многие считают их здоровым выбором, они часто перегружены сахаром и не содержат достаточного количества клетчатки.
- Спортивные напитки: Эти напитки, наполненные сахаром, могут показаться безопасными, но на самом деле мешают сжигать жир.
- Молочные коктейли: Подобное сочетание сахара и насыщенных жиров не только способствует накоплению висцерального жира, но и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Энергетики: Несмотря на временный прилив энергии, они тормозят процесс похудения.
- Слаши: Эти напитки обычно изобилуют сахаром, что может привести к скачкам инсулина и, в итоге, к накоплению жира на животе.
Сохранение здорового образа жизни включает в себя продуманный выбор напитков. Понимание их воздействия на организм поможет избежать ненужных проблем с весом и улучшить общее состояние здоровья.
