Современный кулинарный мир радует разнообразием рецептов, но любители полезных перекусов часто ищут что-то новое. Отличным вариантом станут творожные вафли, которые легко приготовить и которые не только порадуют вкусом, но и окажут благоприятное влияние на здоровье.
Составляющие для чудесного теста
Для создания более чем вкусных вафель понадобятся:
- 180 г нежирного творога;
- 140 г йогурта;
- 2 яйца;
- 50 г овсяных хлопьев (желательно «Геркулес»);
- 20 г кокосовой муки;
- 1 ч. л. разрыхлителя;
- сахарозаменитель и соль по вкусу;
- 10 г растительного масла для вафельницы.
Алгоритм приготовления
Чтобы создать эти восхитительные вафли, следует следовать простым шагам:
В итоге получится около 8 аппетитных вафель, которые идеально подойдут как для завтрака, так и для перекуса в любое время дня. При этом, каждая вафля весом около 65 г содержит всего 97 калорий и обладает прекрасным соотношением белков, жиров и углеводов: 7.8 г / 4.4 г / 6.0 г.
Эти творожные вафли — идеальный способ насладиться вкусной и питательной едой без чувства вины. Они отлично подойдут как для взрослых, так и для детей, что делает их универсальным блюдом на любой случай. Кроме того, благодаря своим полезным свойствам, они могут стать отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием.
