Сэндвич с нежной сёмгой и освежающий смузи с грушей и кешью — сочетание для сытного ланча, когда хочется поесть вкусно и разнообразно.
Сэндвич с сёмгой
В одной порции — 274 ккал, 17,2 г белков, 9,3 г жиров и 29,3 г углеводов. Такой вариант хорошо подойдёт для дневного приёма пищи.
Смузи с грушей и кешью
На порцию приходится 85 ккал, 2,5 г белков, 3,7 г жиров и 10,3 г углеводов. Фруктовый напиток дополнит сэндвич и добавит ланчу мягкий ореховый вкус.
Вместе блюда содержат около 359 ккал, 19,7 г белков, 13 г жиров и 39,6 г углеводов — расчёт основан на приведённых значениях.