Пять привычек при чистке зубов, из-за которых страдают эмаль и дёсны
Чистить зубы важно ежедневно, но чрезмерное усердие и неверная техника могут раздражать дёсны и со временем усиливать чувствительность зубов. Разбираем распространённые ошибки и способы их избежать.
Нажим и неподходящие движения
Слишком жёсткая щётка и сильное давление. Жёсткая щетина и энергичное трение могут травмировать дёсны, особенно у основания зубов. Чаще всего достаточно щётки с мягкой щетиной. Держите её легко и очищайте зубы плавными движениями.
Чистка «пилящими» движениями. Постоянное горизонтальное трение способно раздражать дёсны и повреждать ткани у шейки зуба. Направляйте щётку под небольшим углом к линии дёсен и очищайте зубы мягкими движениями. Жевательные поверхности можно чистить короткими движениями вперёд-назад.
Чистка сразу после кислых продуктов. Цитрусовые, газировка и другие кислые продукты временно размягчают поверхность эмали. Не трите зубы щёткой сразу после еды: прополощите рот водой и подождите около 30 минут.
Что часто остаётся без внимания
Пропуск межзубных промежутков. Щетинки не всегда хорошо очищают участки между зубами, где может скапливаться налёт. Ежедневно используйте зубную нить или межзубные ёршики; ирригатор может стать дополнительным помощником.
Слишком долгая или редкая чистка. Ориентируйтесь примерно на две минуты дважды в день, а не на силу и продолжительность трения. Выбирайте пасту с учётом состояния зубов и рекомендаций стоматолога: универсального варианта для всех нет.
Как заметить пропущенные участки
Таблетки-индикаторы окрашивают оставшийся налёт и помогают проверить технику. Регулярные осмотры и профессиональная гигиена также позволяют оценить состояние зубов и подобрать подходящие средства ухода. Если появилась чувствительность или кровоточивость дёсен, обратитесь к стоматологу.