Правильно составленное расписание — не только распределение уроков по дням недели, но и профилактика переутомления школьников, помогает сохранить их здоровье и создать условия для эффективного усвоения учебного материала.
При составлении расписания необходимо учитывать:
количество уроков в день, продолжительность уроков и продолжительность перемен;
сложность учебных предметов и чередование умственной, физической, практической и творческой деятельности;
особенности обучения в 1 классе;
проведение контрольных и проверочных работ;
объем домашних заданий.
Расписание должно обеспечивать равномерное распределение учебной нагрузки в течение учебного дня и недели.
Учебные занятия в школе должны начинаться не ранее 8:00.
Это требование связано с необходимостью соблюдения режима дня обучающихся, полноценного сна и сохранения работоспособности в течение учебного дня.
Продолжительность урока зависит от класса и особенностей организации обучения. Для большинства обучающихся продолжительность урока составляет 40–45 минут, для первоклассников - 35 минут в адаптационный период (с сентября по декабрь), затем 40 минут; для классов с обучающимися с ОВЗ — не более 40 минут.
Перемены являются обязательной частью режима учебного дня. Они нужны для отдыха, восстановления работоспособности, проветривания учебных кабинетов, приема пищи и двигательной активности школьников. Для приема пищи должна предусматриваться перемена продолжительностью не менее 20 минут.
Для 1-х классов в середине учебного дня рекомендуется организовывать динамическую паузу продолжительностью не менее 40 минут. Это особенно важно, так как первоклассники быстрее утомляются и нуждаются в активном отдыхе. Количество уроков в день должно соответствовать возрасту обучающихся. Работоспособность обучающихся в течение учебного дня изменяется неравномерно. Первый урок считается периодом врабатывания, когда школьники только включаются в учебную деятельность. Самая высокая работоспособность обычно приходится на середину учебного дня, поэтому наиболее сложные предметы следует ставить преимущественно на 2–3-4 уроки. Не рекомендуется ставить сложные предметы на первый и последний уроки, так как в начале дня обучающиеся еще не полностью включились в работу, а в конце дня у них уже накапливается утомление.
Учебная нагрузка должна распределяться равномерно в течение недели. Работоспособность школьников обычно повышается к середине недели и снижается в понедельник и к концу недели, поэтому понедельник и пятницу не следует делать самыми тяжелыми, вторник и среда могут быть наиболее нагруженными днями.
При составлении расписания необходимо учитывать трудность учебных предметов. Сложные предметы требуют большей концентрации внимания, памяти и мыслительной активности, поэтому их лучше ставить в период наибольшей работоспособности.Необходимо чередовать: устные и письменные формы работы; точные и гуманитарные предметы; теоретические и практические занятия; умственную и физическую нагрузку; сложные и более легкие предметы.
Уроки физической культуры выполняют важную оздоровительную функцию и помогают обучающимся переключиться с умственной деятельности на двигательную активность. Однако их размещение в расписании тоже должно быть продуманным. Физическую культуру можно ставить: в середине учебного дня — для переключения видов деятельности; ближе к концу учебного дня — чтобы после нее не было сложных письменных работ. Во время уроков должна предусматриваться гимнастика для глаз продолжительностью не менее 2 минут.
Оптимальные дни для контрольных работ— вторник, среда и четверг. Оптимальное время — 2, 3 или 4 урок.
Расписание учебных занятий должно составляться с учетом конкретных санитарно-гигиенических требований СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания».
