Секреты долголетия от японского врача, прожившего 105 лет

Что действительно стоит делать в жизни это вопрос, который откладывается на потом, и не потому, что он сложен, а из-за своей откровенности. Он встает на пути привычного ритма: работы, стресса и бесконечных ещё чуть-чуть.

Сигеаки Хинохара, японский врач, проживший целых 105 лет, представил совершенно иную картину долголетия. Его история не содержит волшебных рецептов, а базируется на трезвом и уважительном отношении к жизни. Работая более семидесяти лет, он принимал пациентов, писал книги и провел множество мероприятий даже в возрасте, когда многие думают о пенсии.

Кто такой врач-легенда

Хинохара был не просто терапевтом, а пионером в области профилактической медицины. Он утверждал, что важнее обращать внимание на образ жизни и ранние сигналы организма, а не только на болезни. Пациенты ценили его не только за профессионализм, но и за то, что он по-настоящему был рядом в отличие от многих врачей, которые выполняют рабочие обязанности.

Он также подчеркивал, что цифры в паспорте не имеют значения важно лишь то, как человек живёт между этими днями.

Смысл жизни и движение

Философия Хинохары основывается на икигаи, японском слове, означающем внутренний смысл жизни. Этот смысл, будь то забота о близких или полезное занятие, удерживает человека в тонусе. Без него здоровье становится лишь чередой временных попыток: однажды за гимнастикой, в другой раз попусту.

Хинохара также утверждал, что движение это основа здоровья. Его советы просты: избегать лифтов и больше ходить пешком. Он верил, что постоянные мелкие усилия укрепляют организм, помогая избежать болезней.

Участие как источник жизни

Легендарный врач считал, что работа после 65 лет является необходимой для поддержания активности и полезности. Это не обязательно должно быть профессиональное занятие; важен вклад и участие в жизни. Занятость придаёт смысл и помогает избегать пустоты, которая может быть опасна для здоровья.

Кроме того, Хинохара подчеркивал важность радости и смеха как способов снижения стресса. Эти простые вещи позволяют сохранять ясность ума и благополучие. И, наконец, он отмечал, что отдых не должен превращаться в застывание: важно находить баланс и участвовать в жизни, а не только наблюдать за ней через экран.