Медики рассказали, как без стресса вернуться к работе после праздников
Саратовские эксперты — завкафедры психиатрии, наркологии, психотерапии и клинической психологии СГМУ имени В. И. Разумовского, заслуженный врач России Юлия Барыльник и ассистент кафедры Анастасия Щелчкова — дали практические советы, как легко и спокойно выйти на работу после новогодних каникул.
Главное правило — не возвращаться к рабочему ритму резко, а готовиться к нему заранее. Уже за пару дней до конца праздников вернитесь к привычному графику.
Также врачи рекомендуют в последние выходные сократить употребление алкоголя и жирной пищи — так нервная система и обмен веществ быстрее придут в норму.
Последний день каникул лучше посвятить тихому отдыху и несложным домашним делам — это настроит на рабочий лад и подарит позитивный заряд.
В первый рабочий день не стоит бросаться разбирать сотни писем или решать все накопившиеся задачи сразу. Начните с простого: составьте план на неделю и дайте себе 2–3 дня на постепенное вхождение в режим.
А вам тяжело "отходить" от затяжных праздников?
, — да
, — у меня таких не бывает
, — быстро вхожу в ритм
