Медики рассказали, как без стресса вернуться к работе после праздников

Медики рассказали, как без стресса вернуться к работе после праздников

Саратовские эксперты завкафедры психиатрии, наркологии, психотерапии и клинической психологии СГМУ имени В. И. Разумовского, заслуженный врач России Юлия Барыльник и ассистент кафедры Анастасия Щелчкова дали практические советы, как легко и спокойно выйти на работу после новогодних каникул.

Главное правило не возвращаться к рабочему ритму резко, а готовиться к нему заранее. Уже за пару дней до конца праздников вернитесь к привычному графику.

Также врачи рекомендуют в последние выходные сократить употребление алкоголя и жирной пищи так нервная система и обмен веществ быстрее придут в норму.

Последний день каникул лучше посвятить тихому отдыху и несложным домашним делам это настроит на рабочий лад и подарит позитивный заряд.

В первый рабочий день не стоит бросаться разбирать сотни писем или решать все накопившиеся задачи сразу. Начните с простого: составьте план на неделю и дайте себе 23 дня на постепенное вхождение в режим.

А вам тяжело "отходить" от затяжных праздников?

, да

, у меня таких не бывает

, быстро вхожу в ритм

Мы в MAX | Мы в TG | Прислать новость