Саратовская молодежь чаще взрослых обращается к психологам за помощью
Молодые люди приходят с тревожными расстройствами и паническими атаками в связи со сдачей ЕГЭ, поступлением в вуз, призывом в армию и трудоустройством. Взрослые доходят реже - когда уже не могут терпеть свое состояние, рассказала психолог Елена Арленинова.
К проблемам с психическим здоровьем могут приводить разные факторы: травмы, инфекции, конфликты, воздействие лекарственных препаратов, недосыпание, хронический стресс. В последние годы возросло и влияние интернета.
Для облегчения симптомов стресса специалист рекомендует:
1Использовать технику "дыхание по квадрату";
2Вести дневник благодарности;
3Тренировать мозг новыми маршрутами, счетом в уме или чтением.
Психическое расстройство – не приговор. Просто нужно обращаться к специалистам, и они помогут, - советует Арленинова.
