Саратовская молодежь чаще взрослых обращается к психологам за помощью

Саратовская молодежь чаще взрослых обращается к психологам за помощью

Молодые люди приходят с тревожными расстройствами и паническими атаками в связи со сдачей ЕГЭ, поступлением в вуз, призывом в армию и трудоустройством. Взрослые доходят реже - когда уже не могут терпеть свое состояние, рассказала психолог Елена Арленинова.

К проблемам с психическим здоровьем могут приводить разные факторы: травмы, инфекции, конфликты, воздействие лекарственных препаратов, недосыпание, хронический стресс. В последние годы возросло и влияние интернета.

Для облегчения симптомов стресса специалист рекомендует:

1Использовать технику "дыхание по квадрату";

2Вести дневник благодарности;

3Тренировать мозг новыми маршрутами, счетом в уме или чтением.

Психическое расстройство не приговор. Просто нужно обращаться к специалистам, и они помогут, - советует Арленинова.

Мы в MAX | Мы в TG | Прислать новость