Сегодня отмечается Всемирный день смузи
Смузи — это густой напиток, приготовленный путем взбивания в блендере различных ингредиентов. Основу смузи обычно составляют по классической формуле:
Жидкая основа: это может быть молоко, кефир, йогурт, растительное молоко, сок или обычная вода;
Фрукты или овощи: они дают вкус, витамины и текстуру. Часто используют банан - он делает смузи кремовым и сладким, ягоды, яблоко, киви, шпинат, огурец, авокадо;
Дополнения:овсяные хлопья, орехи, семена чиа или льна, протеиновый порошок, спирулина, куркума, мед или семена чиа.
А вы любите смузи? /
Делитесь своими рецептами!
