Саратовцам рассказали о вреде чрезмерного просмотра рилсов
Человеческий мозг быстро привыкает к "легкой награде", потому что любой короткий ролик - это всплеск дофамина. При этом снижается способность удерживать фокус внимания на более длительных делах.
Огромное число ярких стимулов утомляет мозг. У человека возникает чувство усталости и раздражительности, начинаются большие проблемы с концентрацией, — рассказала психолог Дарья Яушева.
Она подчеркнула, что увлечение короткими роликами формирует "цикл залипания", так как лента рекомендаций работает как игровой автомат — непредсказуемость удерживает.
По ее словам, короткие видео являются прекрасным способом отвлечься от тревоги или скуки, но такая "психологическая жвачка" помогает лишь временно.
Необходимо ограничивать время и подходить к выбору контента осознанно. Если чередовать такой отдых с прогулкой, книгой или спортом, то негативный эффект способен снижаться, — резюмировала Яушева.
