Эксперт СГМУ имени В.И. Разумовского рассказал, как побороть страх критики

Эксперт СГМУ имени В.И. Разумовского рассказал, как побороть страх критики

Каждый из нас хотя бы раз испытывал неловкость, услышав замечание или критику в свой адрес. Но что делать, если эта боязнь перерастает в постоянный стресс?

По мнению заведующей кафедрой психиатрии, наркологии, психотерапии и клинической психологии СГМУ имени В.И. Разумовского Юлии Барыльник, детство оказывает огромное влияние на нашу способность выражать свое мнение и адекватно реагировать на замечания окружающих. Дети, подвергавшиеся постоянному давлению и критике со стороны близких, зачастую проявляют повышенную чувствительность к внешней оценке и боятся высказывать собственное мнение.

Страх критики, сформированный в детстве, переносится во взрослую жизнь. Он мешает строить отношения, достигать успеха в карьере и просто радоваться жизни. Гармоничные отношения с родителями, основанные на принятии и поддержке, залог здоровой самооценки и уверенности в будущем, - подчеркивает Юлия Барыльник.

Тем не менее, как отмечает эксперт, ситуация вполне поправима. Психологи выделяют несколько ключевых направлений для работы с подобными ситуациями:

Психологическое обследование: Поможет выявить причины и глубину проблемы.

Психокоррекция: Направлена на изменение негативных установок и формирование новых, более адаптивных моделей поведения.

Психотерапия: Более глубокая работа с бессознательными процессами, которая помогает избавиться от корня проблемы.

По словам эксперта Саратовского медуниверситета, вместе с этим важную роль играет построение доверительных взаимоотношений внутри семьи. Родителям рекомендуется поддерживать детей, помогать им формировать реалистичное представление о мире и собственном месте в нем. Такие условия способствуют созданию здоровой личности, умеющей прислушиваться к конструктивной критике и защищенной от деструктивных последствий разрушительной критики.