Как пережить жару: советы от замминистра здравоохранения Дениса Грайфера

Как пережить жару: советы от замминистра здравоохранения Дениса Грайфера

Как пережить жару: советы от замминистра здравоохранения Дениса Грайфера.

Основные правила:

• Избегайте солнца с 11:00 до 17:00 – в это время оно наиболее опасно.

• Людям с хроническими болезнями, особенно после инфарктов и инсультов, лучше отказаться от дальних поездок.

• Перенесите основные приемы пищи на вечер, когда жара спадет.

Что есть и пить:

Окрошка, холодник, холодные борщи.

Отварная рыба, кисломолочные продукты.

Овощи и фрукты.

Жареное, острое, мясо.

Пить не менее 1,5 литров воды в день, но без фанатизма – избыток жидкости вредит сердцу.

Дополнительные советы:

• Принимайте прохладный душ перед сном.

• Настраивайте кондиционер на 23-24 градуса, чтобы не было резкого перепада температур.

(читать на сайте)

#саратов #саратовскаяобласть

Источник: Telegram-канал "СарИнформ. Главное"

Топ

Лента новостей