Как пережить жару: советы от замминистра здравоохранения Дениса Грайфера

10 июля 2025, 13:51

Как пережить жару: советы от замминистра здравоохранения Дениса Грайфера.

Основные правила:

Избегайте солнца с 11:00 до 17:00 в это время оно наиболее опасно.

Людям с хроническими болезнями, особенно после инфарктов и инсультов, лучше отказаться от дальних поездок.

Перенесите основные приемы пищи на вечер, когда жара спадет.

Что есть и пить:

Окрошка, холодник, холодные борщи.

Отварная рыба, кисломолочные продукты.

Овощи и фрукты.

Жареное, острое, мясо.

Пить не менее 1,5 литров воды в день, но без фанатизма избыток жидкости вредит сердцу.

Дополнительные советы:

Принимайте прохладный душ перед сном.

Настраивайте кондиционер на 23-24 градуса, чтобы не было резкого перепада температур.

#саратов #саратовскаяобласть