20-минутный сон улучшает самочувствие и работу мозга, заявили исследователи
Лучше всего вздремнуть с 13:00 до 15:00: настроение поднимается, память улучшатся, а концентрация на высоте.
Для более глубокого восстановления рекомендуется полноценный 90-минутный сон, охватывающий весь цикл.
Если кто-то спросит, почему вы спите на работе — скажите, что просто инвестируете в продуктивность!
